ドライアイの原因と予防法

夜更かしはドライアイを助長する

人間は元来、明るい対応の下で活動し、夜は就寝して体を休めるという生活を長年続けてきた動物なので、人間の目は夜行性ではなく、どちらかというと昼行性であるといえます。

つまり、暗い場所では視野も狭くて、ものを十分に見分けることができない構造になっています。

昼間の太陽の光と、夜の電気の光では明るさの程度や性質が全く異なるので、昼行性の人間の目にとって、夜の時間の電気の光は昼間以上に目の働きを調整する必要が出てきます。

そのため、目に大きな負担をかけることとなります。

人間には1日24時間の体のリズムが備わっていて、睡眠時間もこのリズムに含まれています。

夜更かし・徹夜などによって、このリズムに狂いが生じると、ただ単に睡眠不足になるだけでなく、体のホルモン分泌バランスが崩れて全身の臓器器官に悪影響が生じるので、目にとっては2重のダメージを受けることになります。

夜更かしや徹夜は単に健康を害するだけでなく、疲れ目・眼精疲労・ドライアイを助長することにつながるということです。

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