ドライアイの原因と予防法

正しい姿勢の習慣化

悪い姿勢は、体に必要以上の負担をかけます。
特に、目の疲れは視力を低下させ、眼精疲労を招いたり頭痛や肩こりの原因になります。

疲れ目・ドライアイを予防し、目の健康を守るためには、常に正しい姿勢を保つことが必要です。

事務作業や勉強などで机に座る場合の正しい姿勢とはどのような姿勢でしょうか。

目に優しい正しい姿勢とは、床に脚をつけて背筋をまっすぐ伸ばし、机の面がちょうどへその位置にくるように座るのが基本です。

本やノート、キーボードまでの距離は30センチ以上話、パソコン等のモニターからは50センチ以上離して見るのが理想的です。

小さい頃から悪い姿勢がクセになってしまうと、大人になったときに近視になりやすくなったり、腰痛や背骨が曲がった猫背になります。

目と体の健康を守るため、ドライアイを防ぐためには、常に正しい姿勢を意識してクセをつけることと適度な休憩をとって目を休ませるが大切です。